プレッパーである我が家の備蓄を覗き見る。ごはん編

プレッパー ジョン・粉の備蓄、家中のごはん類を集めてみた結果

現在３人暮らしの我が家。食糧危機に備えてサバイバル目標２年間。

そんな我が家の「ごはん」となり得るものをかき集めてみました。

一般的に賞味期限を気にされる方は多いと思いますが、私の場合「食べ物」とは、毒でないものと腐敗していないものは全て食べ物だと考えています。

だから、プレッパー的に備蓄する数は必ずしも賞味期限内に消費を目指した個数というわけではありません。

賞味期限が切れても、食糧危機になれば頼りになる食料なのですから……。

・レンジでチンご飯大盛り300ｇ×８個

レンチンご飯は、個人的に思ったほど賞味期限が長くありません。

我が家ではあまり需要がないのでこの数でローリングストックをしています。

それから、停電で電子レンジが使えなくなるとボイル30分は結構使いにくいです。

大人気のコンパクトクッカーセット ↓

アルミ製 コンパクトクッカーセット 価格：3,280円（税込、送料無料) (2024/4/23時点)

・レンジでチン赤飯170ｇ×30個

レンチンご飯と大して変わらないのですが、袋入りで保管場所をあまりとらないので私はお気に入り。

停電で電子レンジが使えなくなると、ボイル12分で食べられます。

・レトルトお粥×８個

こちらも我が家ではあまり需要がないのでこの数でローリングストックをしています。

但し、レトルト食品は製造過程でしっかり殺菌しているので、賞味期限が長いこと切れていても結構食べられる場合が多くあります。

ジョン・粉 愛用 切り餅個装パック ↓

サトウの切り餅 パリッとスリット 1kg×5セット 価格：8,025円（税込、送料別) (2026/4/16時点)

「金ちゃん高堂店」の辛みそラーメン ↓

ジョン・粉の備蓄。切り餅 ↓

プレッパー的食料備蓄の強い味方 アルファ化米と個装タイプの切り餅

・アルファ化米×16個

長期保存ができ、賞味期限が切れていても食べられるアルファ化米。１個あたりの値段はやや高めですが、いざという時のためにローリングストック。

・切り餅１kg×16袋

カビが生えにくいので、絶対に個装タイプがおすすめです。

よく自家製にして冷凍保存をする話を聞きますが、どうしてもカビが生えてしまうようで管理が難しいみたいです。

切り餅個装タイプは賞味期限が長くてありがたいです。

また、大袋未開封の話ですが、賞味期限が２年切れても私はカビが生えたのを見たことがありません。

跳ね上げられるワンポールテント ↓

ヨカ YOKA TIPI TYPE2 ヨカティピタイプ2 Dark Khaki 価格：36,300円（税込、送料別) (2026/3/20時点)

人気店「はくよう」の肉そば、下足天 ↓

大滝ドライブイン泉やから見る関山大滝 ↓

インスタントラーメンが大好きなプレッパー ジョン・粉

・カップ麺×50個

賞味期限が短いのですが、私はよく食べるのでこのくらいローリングストックできます。私以外の家族はあまり食べません。

・インスタントラーメン袋入り×16個

カップ麺よりも賞味期限が少し長く、調理も簡単。置き場所もとりません。

早ゆで３分 ストレートマカロニ ↓

マ・マー 早ゆで3分ストレートマカロニ 150g×8セット 価格：1,413円（税込、送料別) (2026/4/16時点)

ジョン・粉の備蓄。パスタを靴ケースに ↓

パスタ・マカロニ、電子レンジ調理器使用で節水できる！

・スパゲッティ１kg×54袋

賞味期限が長くてありがたいスパゲッティ。電子レンジ調理器を買って、さらに使い勝手が良くなりました。

缶詰やレトルトのパスタソースも合わせて備蓄することをおすすめします。

・マカロニ200ｇ×16個

使い方はスパゲッティと一緒です。

そうめん・温麺、賞味期限が長くてありがたい！

・そうめん300ｇ×６個、250ｇ×８個　合計3800ｇ

これも賞味期限が長くてありがたいそうめん。「めんつゆ」も合わせて備蓄。

・温麺300ｇ×７個　

使い方はそうめんと一緒です。

湯殿山神社入口に立つのはジョン・粉！ ↓

カンパン・シリアル、軍隊用の携帯食という優れもの

・カンパン100ｇ×74缶

保存食の代表で頼もしい存在。賞味期限が６年以上切れても風味変わらず、私は美味しくいただいています。

さすが軍隊用の携帯食として開発されただけのことはあります。

・シリアル220ｇ×２袋

我が家ではあまり需要がありません。

・カロリーメイトブロック４本入×14箱

ローリングストックでフルーツ味の販売休止中を乗り越えました。

山形ご当地グルメ「とり中華」↓

みうら食品 鳥中華 2人前×3袋セット 価格：1,180円（税込、送料無料) (2025/5/13時点)

朝日町「りんご温泉」で紅葉を楽しむ ↓

たっぷり野菜のゴロうまおかず ココから ↓

プレッパー ジョン・粉イチ推しおすすめ備蓄用のお米・その他

・精米12kg

こちらは備蓄でなく、普段食べているもので私の管轄外。

・胚芽精米２kg×54個　精米合計120kg

長期保存可能な胚芽精米は私の中で最強。

密封性の高い特殊なガゼット袋に一度炭酸ガスを封入する冬眠密着包装。

袋に穴があき、ガスが抜けない限り米虫やカビの発生がありません。

・その他

私は備蓄していませんが、冷凍食品や芋類の野菜もいいですね！

山形で有名「羽黒そば」８袋セット箱入 ↓

出羽三山名物 羽黒そば 180g×8袋 箱入 価格：1,836円（税込、送料別) (2026/4/16時点)

「末広」のスタミナラーメン全部乗せ ↓

調理に大切な水の備蓄や確保も忘れずに！

これらを調理するために必要なのが水です。

【注目‼】

水道水が使えるうちは大丈夫ですが、飲料水の確保を忘れずに！

また、地震などの自然災害くらいなら、一時的な食料不足なので困っている人たちを助けるのも悪くないのですが、食糧危機ともなると誰もが食料を求め、中には強奪する者が現れるでしょう。

【注目‼】

だから、防犯対策が重要なのです。

プレッパー的な備蓄をフルマラソンに例えると、スタート地点で有利！

プレッパー的な備蓄をフルマラソンに例えると、スタート地点が中間地点にあるようなもの。

スタートの瞬間、備蓄をしていない他者に対して、ラクラク差をつけることができるのです。

食料不足で世の中が騒ぎ始める頃には「買い物」をすることが想像以上に大変になると予想されます。

プレッパーは普段からある程度の食料を備蓄しているわけですから、その時点で危険な食料争奪戦に参加する必要はありません。

追加できる範囲で、長時間並ばずに買えるものや調味料などを買えばいいのです。

ジョン・粉愛用 ケース18個セット ↓

収納ボックス　天馬 DVDいれと庫ライト 18個セット ジョン・粉おすすめ 価格：10,800円（税込、送料別) (2025/11/10時点)

ジョン・粉の備蓄。レトルトカレー ↓

プレッパーとして持久戦に欠かせない備蓄方法「ローリングストック」

食料備蓄、ローリングストックは買いそろえて終了ではありません。

意識して消費し、定期的に補充や買い足しを繰り返す地味な作業です。

先が読めない不安定な時代、あきらめずにがんばりましょう。

トンネルの中から見る紅葉 ↓

ジョン・粉の備蓄。胚芽精米 ↓

ジョン・粉おすすめ山形県産長期備蓄米 ↓

東北食糧 胚芽精米 無洗米 はえぬき 20kg 5kgx4 ジョン・粉おすすめ 価格：28,944円（税込、送料無料) (2025/11/10時点)

プレッパー ジョン・粉から見たミニマリスト賛否

災害時に困るトイレ事情を真剣に考察してみた

プレッパーである我が家の備蓄を覗き見る。飲料水編

広い座面と丈夫なアルミ素材を採用 ↓

FIELDOOR アルミ製 折りたたみチェア 価格：3,300円～（税込、送料無料) (2025/6/15時点)

あの雑草が！味噌味でご飯によく合うタンポポの味噌炒め。葉、茎、根を切って炒めて味噌を入れるだけのシンプルな料理。

ジョン・粉